преимущества занятий по BODY FLEX:

расслабляющее действие на организм
поддержание мускулатуры пресса и кора в тонусе
эффективное похудение, особенно в проблемных зонах (бока, зона брюшины)
позволяет достичь спокойствия и сосредоточения ума
активизация кислородного обмена во всех клетках организма
ускорение кровообращения и лимфотока, в том числе и в области малого таза
предотвращение болезней дыхательной системы
профилактика недугов сердца и сосудов
Тренеровку ведёт:
Нина Лалуева
zumba instructor, тренер групповых программ, танцор
Нина – тренер с огромным танцевальным прошлым.
До 2010г - Классическая и эстрадная хореография (Победители международных фестивалей)
2020г - Zumba Instructor Certification
2014-2016г - Hip-hop обучение
Танцевальные стили: ZUMBA, Jazz modern, Hip-hop, Funk, House, Latina, Bachata, Strip
Занятия ZUMBA проводятся для взрослых и детей от 12 лет
оставьте заявку на бесплатную консультацию с тренером по данному направлению
Запись на бесплатную консультацию к тренеру
При желании, опишите вашу ситуацию или задайте вопрос.
Мы обязательно свяжемся с вами!
Поле для вопроса или комментария
Подробнее про Body flex (Бодифлекс)
Body flex (Бодифлекс) – это дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку. Бодифлекс, в отличие от других техник, основан на задержке дыхания после выдоха. Именно за счет этого в организме происходит увеличение концентрации углекислого газа, вследствие чего артерии расширяются, и клетки готовы к полному усвоению кислорода. Именно «добавочный» кислород и способствует борьбе с лишним весом, улучшает самочувствие и помогает справиться с недостатком энергии. Также метод хорош тем, что не требует больших затрат времени. Вы можете уделять занятиям 20 минут в день
Это современная методика, нацеленная на поддержание тела и организма в целом в
прекрасном состоянии.
Все проблемы появляются из-за неправильного дыхания.
Как правило, поверхностное, грудное дыхание которым пользуется практически
каждый человек, провоцирует недостаток кислорода, замедляет обмен веществ,
провоцирует усталость и напрягает мышцы живота и спины.
Bodyflex является наилучшим способом обогащения организма
кислородом. К тому же, эффект от него наблюдается в 5 раз быстрее, чем от
бега.
Если вы делаете часовую пробежку, сжигается 700 ккал.
Если предпочитаете обычную аэробику, тогда уходит 250 ккал.
Когда вы начали делать упражнения Bodyflex, вы уничтожаете 3500 ккал за раз.
Кроме этого, аэробное дыхание запускает лимфоток и провоцирует массаж внутренних органов. В целом программа улучшает обмен веществ, и в итоге отличное самочувствие вам обеспечено.
записаться на занятие по BODY FLEX или получить консультацию можно всего в один клик!
Присоединяйтесь к нам