сycle/сайкл
движение- жизнь!

Преимущества занятия сycle/сайкл :

укрепление мышц и повышение иммунитета
стабилизация работы легких и сердечно-сосудистой системы
сброс веса без обвислой кожи
уменьшение целлюлита
потеря калорий (за одну тренировку – 800-1000 кКал);
нормализация обменных процессов организма
«сушка» тела
повышение объема мышечной массы при занятиях категории PRO
Подробнее про cycle/сайкл
Сайклинг – это занятия на велотренажёре, который отличается конструкцией, позволяющей дать равномерную интенсивную нагрузку, а сама программа занятий состоит из комплексов, разработанных в 1987 и 2006 году спортсменами Майлсом и Голдбергом. В переводе с английского «cycle» − велосипед, круг, цикл.
Программа тренировок на велотренажёре включает в себя проработку верхней и нижней частей корпуса, а также элементы аэробики и заимствованные из танцев движения. Сочетание таких методик способствует активному сжиганию калорий и быстрому похудению. Даже новичок может добиться ощутимых результатов уже через пару недель регулярных тренировок.
Разновидности сайклинга
Процесс сайкл занятий разделён на два этапа:
● упражнения, выполняемые непосредственно на самом тренажёре;
● силовые комплексы, проводимые рядом с ним.
Таким образом, кардио чередуется с интенсивными нагрузками, которые не позволяют сбрасывать темп и прерывать процесс сжигания жировых отложений. Вопреки стереотипам, потеря калорий начинается уже с первых минут тренировки, однако, максимальный расход достигается лишь при сочетании с силовыми нагрузками. С медицинской точки зрения, интенсивный комплекс должен длиться не более 25-30 минут, иначе это может нанести вред организму. В сайкл тренировках вводится техника чередования, которая позволяет сменить вид нагрузки, не теряя интенсивности.
Основные плюсы сайкл тренировок:
● укрепление мышц и повышение иммунитета;
● стабилизация работы легких и сердечно-сосудистой системы;
● сброс веса без обвислой кожи;
● уменьшение целлюлита;
● потеря калорий (за одну тренировку – 800-1000 кКал);
● нормализация обменных процессов организма;
● «сушка» тела;
● повышение объема мышечной массы при занятиях категории PRO.
записаться на занятие по сycle/сайкл или получить консультацию можно всего в один клик!
Присоединяйтесь к нам