Выпускница Волгоградской Государственной Академии Физической Культуры (ВГАФК), Специалист по ФКиС по специальности «Физическая культура и спорт». Курсы и семинары: Высшая школа фитнеса и бодибилдинга: Фитнес для беременных (2017г) Обучающий центр «Анатомия»:«Оценка ОДА для фитнес- тренеров» (2020г); Обучающий центр «Анатомия»:«Мышечные тесты для фитнес-тренера»(2020г); Обучающий центр «Анатомия»:«Миофасциальный релиз с элементами стретчинга» (2020г); участник Московской конвенции «MIOFF 2021» (2021г); Обучающий центр «Анатомия»:«Здоровье женщины. Тазовое дно»(2021г); Обучающий центр «Анатомия»:участник семинара «Позвоночник. Практика тренировки 3d» (2021г); Обучающий центр «RehabScience»:«Перкуссионная терапия» (2022г) Опыт тренерской деятельности более 5 лет
оставьте заявку на бесплатную консультацию с тренером по данному направлению
Записаться
Запись на бесплатную консультацию к тренеру
При желании, опишите вашу ситуацию или задайте вопрос. Мы обязательно свяжемся с вами!
Тренировки позволят чувствовать комфортно на всех этапах беременности, начиная со 2 триместра. Комплекс занятий адаптирован для будущих мам, и включает в себя: аэробную и силовую нагрузку, упражнения на фитболе, дыхательную гимнастику, элементы самомассажа, растяжку, упражнения Кегеля (работа с мышцами тазового дна)и на расслабление. Занятия позволят: ✅обеспечить хорошую подготовку к родам; ✅ ускорить стадию восстановления после рождения малыша; ✅ повысить иммунитет; ✅ плавно укрепить мышцы спины, брюшного пресса, тазового дна, рук и ног; ✅ поддержать осанку и избавить от боли в спине; ✅ поддерживать функциональное состояние связок и суставов; ✅ нормализовать работы органов пищеварения (отсутствие вздутия живота, чувства тяжести в желудке и пр.); ✅ обеспечить профилактику геморроя, варикозного расширения вен и отеков; ✅ избавиться от неприятных симптомов: головокружения, сонливости, слабости, бессонницы; ✅ обучить правильному дыханию и расслаблению; ✅ улучшить координацию движения и психо-эмоциональное состояние. Занятия по Prenatal Stretch дадут почувствовать себя красивой и здоровой, научат любить свое тело и заботиться о нем. И позволят оставаться, жизнерадостной, полной сил и энергии! Противопоказания: ???? болезни, которые и до зачатия были препятствием к занятию спортом; ????истмико-цервикальная недостаточность; ????надрыв плодных оболочек и даже минимальное излитие вод (вне зависимости от триместра); ????устойчиво высокое или скачкообразное артериальное давление; ????токсикоз III степени; ????предлежание плаценты; ????многоводие; ????периодически возникающие кровистые выделения; ????многоплодная беременность в 3 триместре; ????заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой системы; ????угроза прерывания беременности; ????гестоз; ????тяжелая степень анемии; ????заболевания системы крови, в частности при склонности к тромбозам
записаться на занятие по PRENATAL STRETCHили получить консультацию можно всего в один клик!