Аэройога или антигравити-йога – это фитнес-программа, разработанная в начале 90-х годов в США. Антигравити объединяет в себе практики йоги, акробатические элементы, стретчинг, пилатес и калланетику. В отличие от классических направлений, в аэройоге используется специальное оборудование (шёлковые гамаки). Такое приспособление позволяет практиковать асаны, недоступные в обычной йоге.
Антигравити-йога направлена на улучшение общего состояния здоровья и физической активности с помощью упражнений и гамака. Цель упражнений — снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание тела вдоль одной линии с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры.
Начинающие заниматься смогут:
Нормализовать работу своего организма;
Улучшить осанку с самого первого дня;
Повысить чувство равновесия;
Развить пространственный интеллект;
Получить безопасный опыт выполнения незнакомых асан;
Повысить гибкость и выносливость своего тела.
Опытные практикующие смогут:
Лучше понять асаны;
Найти более тонкие различия между асанами;
Стать более гибкими;
Увеличить диапазон движения своего тела;
Выполнять более полные прогибы;
Безопасно практиковать и совершенствовать сложные перевернутые асаны;
Научиться лучше контролировать свои мышцы;
Стать более крепкими и выносливыми;
Повысить осознанность и научиться чувствовать тонкие энергии при практике йоги.