Body Sculpt – комплексная силовая тренировка для проработки всех групп мышц. На занятиях используют разное оборудование: гантели, мини-штанги, степы, фитболы, гимнастические палки, эспандер, бодибар и т. п.
Как проходят занятия по Body Sculpt
Тренировка Body Sculpt включает такие этапы:

1. Общая разминка длительностью 5-7 минут. Во время разминки мышцы разогреваются, чтобы они были готовы к нагрузкам. Также это снижает риск получить травму.
2. Основной блок. Он состоит из сетов по 2-3 упражнения. Это позволяет проработать разные группы мышц. Длится основная часть 30-35 минут.
3. Мини-блок на пресс, который продолжается 5-7 минут.
4. Завершающая часть, которая включает стретчинг и упражнения для восстановления дыхания. Это нужно, чтобы расслабиться после тренировки и избежать крепатуры на следующий день.

Кому подходит Body Sculpt
Body Sculpt могут заниматься люди с разным уровнем физической подготовки:
● новички;
● более опытные;
● продвинутые.
Уровень нагрузки можно регулировать за счет веса отягощений. Также вы можете работать только с собственным весом, если упражнение это позволяет.
Результат
Благодаря тренировкам по Body Sculpt вы будете:
● избавляться от лишнего веса, так как тренировки позволяют сжигать большое количество калорий;
● укреплять каждую группу мышц;
● повышать выносливость;
● улучшать гибкость;
● поддерживать тело в тонусе;
● улучшать качество кожи и повышать ее эластичность;
● избавляться от целлюлита и жира;
● стабилизировать гормональный фон;
● ускорять метаболизм;
● улучшать кровообращение;
● укреплять суставы и связки;
● избавляться от стресса и переутомления.
В итоге – красивое, подтянутое, гармоничное тело, крепкое здоровье и прекрасное настроение.