Фитнес-йога – современное популярное направление в фитнесе. Занятия сочетают в себе два разных подхода, благодаря чему они дополняют друг друга. В фитнес-йоге учтены возможности людей разного возраста и физической подготовки.
Особенности фитнес йоги:
Фитнес-йога совмещает всё лучшее, что есть в обоих направлениях. Но при этом берёт от каждого понемногу, а также учитывает возможности каждого человека.
Фитнес-йога, помимо упражнений, учит правильному дыханию и медитациям. Нет больших силовых нагрузок. Результатом становятся укрепление здоровья и духовный рост, а также улучшение фигуры и снижение веса.
У многих людей, привыкших к интенсивным тренировкам, фитнес-йога вызывает недоверие. Они считают, что на ней нельзя похудеть. Но у йоги – иной принцип действия. Оздоровляя организм, она приводит к постепенному и, что самое главное, стабильному снижению веса.
Для улучшений фигуры в короткий срок важен индивидуальный подход. Многие тренеры практикуют его на групповых занятиях.
Преимущества фитнес-йоги:
1. Гармония разума, тела и души.
2. Достижение идеальной фигуры в любом возрасте.
3. Исключает травмы.
4. Улучшает настроение и душевное состояние в целом.
5. Уменьшает стрессы.
6. Развивает умение концентрироваться на чём-либо.
7. Улучшает осанку.
8. Способствует оздоровлению суставов.