Что такое функциональный тренинг Зачастую в фитнесе функциональные упражнения ассоциируют с интенсивными силовыми занятиями, но на самом деле функциональный тренинг – это всего лишь самые обычные упражнения, направленные на общее физическое развитие: ● Приседания ● Выпады ● Отжимания ● Подтягивания ● Наклоны ● Повороты туловища Общий смысл функциональных движений – укрепление мышц без риска получения травмы. Функциональная физическая подготовка Функциональные упражнения не ограничиваются простыми приседаниями за счет собственного веса. По мере прогресса вы можете также использовать фитнес-ленты, фитнес-шары, гири, штанги и гантели. Но прежде чем начинать нагружаться, необходимо научиться правильно выполнять простые упражнения с собственным весом. Преимущества функционального тренинга В первую очередь, оценить плюсы такого типа тренинга смогут новички, пожилые люди и люди, проходящие реабилитацию после различных травм. Вот основные преимущества функциональных упражнений: ● Улучшение осанки ● Улучшение координации и баланса ● Укрепление суставов ● Максимально снижен риск получения травмы ● Легкость и простота выполнения ● Работа большинства мышечных групп ● Оздоровительный эффект
Знакомьтесь с нашим тренером:
Колдобенков Виктор
Образование: ⠀
Мытищинский филиал МГТУ им. Н. Э. Баумана Дошкольная педагогика и психология ⠀
Российский экономический университет им. Г. В. Плеханова Финансы и кредиты
Московский государственный областной университет Преподаватель физической культуры