PILATES/PILATES MAT
тренировка для тела и разума!

PILATES это:

Cистема тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. Кроме того, эта тренировка фокусируется на налаживании связи между разумом и телом
Регулярные занятия пилатесом помогут не только выработать осанку, но и положительно скажутся на состоянии позвоночника, помогут контролировать равновесие.
Комплекс упражнений имеет низкую интенсивность, потому заниматься ими может человек любой физической подготовки.
возможность восстановить свои тело и душевное равновесие, оздоровить организм.
Подробнее про PILATES/PILATES MAT:
Пилатес — это система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. Кроме того, эта тренировка фокусируется на налаживании связи между разумом и телом.
Упражнения, лежащие в основе системы, предполагают мягкие неторопливые движения и осуществляются при полном контроле над телом — необходимо постоянно фокусироваться на дыхании и осознавать то, как движется ваше тело.
Регулярные занятия пилатесом помогут не только выработать осанку, но и положительно скажутся на состоянии позвоночника, помогут контролировать равновесие
Эффект от регулярных тренировок пилатеса однозначно есть: стройное гибкое тело с отличной координацией и без сильно выраженной мускулатуры. Пилатес подтягивает и делает живот плоским, выравнивает осанку и избавляет от болей в спине, опускает плечи и удлиняет шею.
Преимущества:
1. Благодаря постоянному напряжению и втягиванию живота, прорабатываются глубокие мышцы, что делает живот плоским и привлекательным.
2. Повышается гибкость и подвижность суставов.
3. Выравнивается позвоночник, улучшается осанка и проходят боли в спине.
4. Упражнения помогают ускорить обмен веществ, что дает возможность тратить калории в повседневной жизни.
5. Глубокое дыхание в пилатесе улучшает работу сердечно-сосудистой системы, увеличивает объем легких и кровообращения.
6. Проходит стресс и напряжение.
7. Состояние внутренних органов улучшается и происходит оздоровление всех систем организма.вновесие.
Упражнения, лежащие в основе системы Pilates, предполагают мягкие неторопливые движения и осуществляются при полном контроле над телом — необходимо постоянно фокусироваться на дыхании и осознавать то, как движется ваше тело.
Знакомьтесь с нашим тренером:
Нина Лалуева
zumba instructor, тренер групповых программ, танцор
Нина – тренер с огромным танцевальным прошлым.
До 2010г - Классическая и эстрадная хореография (Победители международных фестивалей)
2020г - Zumba Instructor Certification
2014-2016г - Hip-hop обучение
Танцевальные стили: ZUMBA, Jazz modern, Hip-hop, Funk, House, Latina, Bachata, Strip
Занятия ZUMBA проводятся для взрослых и детей от 12 лет
Виктор Колдобенков
Тренер групповых программ
Мытищинский филиал МГТУ им. Н. Э. Баумана
Дошкольная педагогика и психология
Российский экономический университет им. Г. В. Плеханова
Финансы и кредиты
Московский государственный областной университет
Преподаватель физической культуры
Федерация фитнес-аэробики России (ФФАР)
Опыт тренерской деятельности 9 лет
запишитесь на занятие по Pilates всего в один клик!
Присоединяйтесь к нам
Запишитесь на занятия по МФР!