Pole Dance – гармоничный танец, выполняемый на металлическом шесте (пилоне). Он объединяет в себе элементы акробатики, хореографии и спортивной гимнастики. Данное направление не нуждается в сильной физической подготовке, все требующиеся навыки и умения даются во время постоянных тренировок. Часто его путают со стриптизом и танцами у шеста, но в реальности ничего общего между ними не имеется.
В чем заключаются плюсы занятий Pole Dance?
1. Отличная альтернатива фитнесу, аэробике или тренажерному залу. Пол дэнс не только отлично тренирует абсолютно все группы мышц, но и поможет развить выносливость, терпение и упорство.
2. Очень красивый вид спорта. Несмотря на всю серьезность подготовки к занятиям, пол дэнс является очень зрелищным и ярким направлением, способным впечатлить каждого, кто хоть раз видел его.
3. Трюки. Это отличная возможность научиться чему-то новому, проверить свои возможности, натренировать тело. Ведь каждый трюк основан на крепком, напряженном теле, на силе рук, ног и пресса, поэтом нужно быть максимально сосредоточенным и напряженным для удачного исполнения элементов.
4. Растяжка. Помимо серьезной закачки мускулатуры, pole dance прекрасно растягивает «вдоль и поперек». Шпагаты, гибкая спина, красивые прогибы, натянутые носки, — все это дает тот самый пол дэнс.
5. Возможность участвовать в соревнованиях. И это практикуется довольно активно по всему миру. Каждый любитель «потрюкачить» может попробовать себя в различных категориях, показать всем свои таланты и возможности.
6. Доступен как мужчинам, так и женщинам. Данную спортивную категорию способен одолеть любой пол, нужно лишь желание и уверенность в себе.
7. От этого направления отталкиваются другие ветви, связанные с pole dance: pole sport, pole mix, exotic pole dance и многие другие направления.
8. Отлично расслабляет и отвлекает. Сосредоточенность на каком-то элементе полностью поглощает сознание и отвлекает от будних проблем. Не раз люди говорили, что хоть и спорт очень тяжелый, но на нем они получают приятную усталость.