Гибкость - одно из основных двигательных качеств человека - связана с эластичностью, мышц, связок, подвижностью суставов.

Вседоступность. Одна из прелестей йоги в том, что она распахивает дверь перед всеми, в любом возрасте. Никогда не поздно начать.

Мягкое воздействие. Мышцы в тонусе. Отличие йоги от обычных спортивных тренировок заключается в ОСОЗНАННОМ выполнении движений и в том, что она не вызывает мышечных спазмов.

Наедине с собой. В нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой представляется нам редко. Практика дарит ни с чем несравнимое чувство единения – с самим собой, помогая успокоить ум, оставив "за дверью" все тревоги и проблемы.

Только спокойствие. Во время практики в кровь выбрасывается большое количество серотонина и эндорфинов, а у вас появляется чувство психологического комфорта, не зависящее от внешних обстоятельств. Уже на первом занятии вы на себе прочувствуете, что значит быть одновременно расслабленным и сконцентрированным.

Королевская осанка. Сутулая спина, искривление позвоночника и закрытая грудная клетка – всем этим мы "обязаны" благам цивилизации. Регулярные занятия йогой помогут вернуть аристократическую осанку за считанные месяцы.